痛经吃点什么好呢

  痛经患者在平时应该多多注意补充钙质,因为如果缺乏钙质的话可能导致女性在月经期间血钙过低,从而导致女性由于血钙过低导致子宫剧烈收缩使得痛经加剧。另外,雌激素水平的高低对钙质的吸收具有很大的影响,所以平时要多吃一些可以促进雌激素分泌的食物,比如含有蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素C、D和泛酸的食物都是可以促进雌激素合成的,另外还要多吃含纤维素的食物,可以防止因为便秘引起痛经。同时痛经的女性需要保持饮食的多样化,多吃一些具有理气活血作用的食物,比如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。气血不足的女性还需要多吃一些补气、补血、补肝肾的食物,比如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

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